This text will be replaced with a player.

Упражнения с эспандером для мужчин и женщин в домашних условиях. Пружинный эспандер

  • 55 Views
Александр Алексеевич
Thank you! IP already voted
Link to this video:
Embed code:
Report Video
Users upload thousands of video to Personita every day. With so much content on the site, it would be impossible to review it all. That’s why we rely on Personita community members to report content that they find inappropriate.
Personita staff reviews inappropriate content 24 hours a day, seven days a week, and content that violates our Terms is removed from Personita. Inappropriate content is not automatically remove by the system. If content does not violate our guidelines, no amount of reporting will change that, and the video will stay on the site.

To report inappropriate content to Personita, please submit the report through the form below.
Please provide additional details
Thank you for your report!
New test block

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ab nulla quam ipsam quos ipsum doloribus eaque officia. Animi facere esse perferendis, officiis magnam, consequuntur numquam. Dicta voluptatum ab repellendus, impedit accusamus quisquam, quasi optio alias, sapiente voluptatibus eligendi neque itaque fugit obcaecati, est nobis dolor quaerat adipisci numquam! Totam officia at fuga autem dolores non, quod ex numquam odio, reprehenderit perferendis dolor molestias? Laudantium ea, vero soluta impedit quaerat unde perferendis, eligendi dolores placeat commodi et. Veritatis animi ratione quo sint ab officiis cumque distinctio adipisci tempore quas aliquid magni sapiente, repellendus omnis beatae necessitatibus reprehenderit quibusdam quod voluptatibus eum.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr... Комплексы упражнений: https://www.youtube.com/playlist?list... http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_fo... Упражнения с эспандером можно выполнять как мужчинам, так и женщинам в домашних условиях. В этом видео я покажу разные виды эспандеров и дам рекомендации по составлению комплекса упражнений с пружинным и резиновым эспандерами. Вопросов об эспандерах было много. Вот некоторые из них. 1. Дядя Саша, приветствую. Вопрос. А что можно делать с эспандером? Для чего он нужен? Имею ввиду эспандер, который можно растягивать двумя руками. Заранее благодарю. Александр. 2. Александр Алексеевич, не могли бы вы рассказать про кистевой эспандер, можно ли с помощью него накачать руки, спасибо. 3. Как вы относитесь к экспандеру для грудных мышц. Очень удобен при транспортировке, с ним можно проработать большое количество разных групп мышц, он даёт постоянное сопротивление и хорошую нагрузку, но возможно ли им развить мышцы спины также как на турнике, а руки как на брусьях или это только вспомогательный и разогревающий тренажёр? 4. В советское время многие занимались пружинными или резиновыми плечевыми эспандерами, пружины такие с ручками, чтобы растягивать. Сейчас говорят, что ими мускулы не накачаешь, а только силу. Правда это или нет? может упражнения с эспандерами плечевыми покажете? 5. Здравствуйте! Александр Алексеевич, подскажите как правильно работать с грудным экспандером. Спасибо. 6. Я вот слышал от многих, что занятия с пружинными и резиновыми эспандерами чуть ли не без полезны, а ведь раньше многие ими занимались? Раньше даже соревнования проводили по растягиванию стальных пружин и даже были федерации стрейпулинг назывался вроде этот спорт? 7. Александр Алексеевич, спасибо за советы по технике упражнений, но на канале не разу не видел кистевой эспандер, и вы про него ничего не говорили. Это вообще рабочая штука или предплечье накачается вместе с другими группами мышц? Имею ввиду серьёзные кистевые эспандеры, на 30, 50, 60 кг и т.п. P. S. Сам использую регулируемый корейский GD Iron Grip 80, с витыми пружинами. Пальцы как хрустели в 16, так в 20 и хрустят, хотя уже беру вес 58 кг на эспандере? 8. Александр, сделайте видео про Эспандер-палка( POWER-Twister) или дайте толковый совет какая его миссия. Качает он мышцы либо придает форму и рельеф, либо вообще хрень бесполезная? Я думаю многим это будет интересно, ведь вещь стоит недорого но может принести пользу для спортсмена. упражнения с пружинным эспандером упражнения с пружинным эспандером для мужчин эспандер плечевой, грудной, кистевой, ручной пружинный эспандер резиновый эспандер спортивный жгут

Show more
Comments 0
You are not allowed to add comments