This text will be replaced with a player.

Тренировка ПЛЕЧ. Или упражнения для дельт в уличных условиях.

  • 217 Views
ФИТМАНИЯ
ФИТМАНИЯ Submitted 4 years ago
Thank you! IP already voted
Link to this video:
Embed code:
Report Video
Users upload thousands of video to Personita every day. With so much content on the site, it would be impossible to review it all. That’s why we rely on Personita community members to report content that they find inappropriate.
Personita staff reviews inappropriate content 24 hours a day, seven days a week, and content that violates our Terms is removed from Personita. Inappropriate content is not automatically remove by the system. If content does not violate our guidelines, no amount of reporting will change that, and the video will stay on the site.

To report inappropriate content to Personita, please submit the report through the form below.
Please provide additional details
Thank you for your report!
New test block

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ab nulla quam ipsam quos ipsum doloribus eaque officia. Animi facere esse perferendis, officiis magnam, consequuntur numquam. Dicta voluptatum ab repellendus, impedit accusamus quisquam, quasi optio alias, sapiente voluptatibus eligendi neque itaque fugit obcaecati, est nobis dolor quaerat adipisci numquam! Totam officia at fuga autem dolores non, quod ex numquam odio, reprehenderit perferendis dolor molestias? Laudantium ea, vero soluta impedit quaerat unde perferendis, eligendi dolores placeat commodi et. Veritatis animi ratione quo sint ab officiis cumque distinctio adipisci tempore quas aliquid magni sapiente, repellendus omnis beatae necessitatibus reprehenderit quibusdam quod voluptatibus eum.

В видео, вместе с Михаилом, покажем как "накачать" плечи в уличных условиях. Для этого мы отобрали и засняли упражнения, которые позволяют проработать все три пучка дельтовидной мышцы, при этом используя из подручных средств только - турник, брусья и стенку. При этом разбавили видео небольшими рекомендациями и теорией :) к каждому упражнению. Канал: http://www.youtube.com/user/fitmaniaby Сайт: http://www.fitmania.by Если есть вопросы к Михаилу - http://vk.com/id19208789 Какие упражнения включил Михаил в свою тренировку: 00:24 отжимания у стены, для проработки всех пучков дельтовидной мышцы. 00:50 отжимания на наклонной плоскости, если не получается сделать первое упражнение. 01:22 отжимания от пола - постановка рук - возле пояса, для смещения нагрузки с трицепса на плечи. 01:54 подтягивание широким хватом за голову, для проработки заднего пучка дельтовидной мышцы. 02:07 ходьба на руках Фон - группа The Offspring . JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/ .

Show more
Comments 0
You are not allowed to add comments