This text will be replaced with a player.

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ. Зачем нужно растягивать мышцы?

  • 594 Views
Простые Мысли
Простые Мысли Submitted 1 year ago
Thank you! IP already voted
Link to this video:
Embed code:
Report Video
Users upload thousands of video to Personita every day. With so much content on the site, it would be impossible to review it all. That’s why we rely on Personita community members to report content that they find inappropriate.
Personita staff reviews inappropriate content 24 hours a day, seven days a week, and content that violates our Terms is removed from Personita. Inappropriate content is not automatically remove by the system. If content does not violate our guidelines, no amount of reporting will change that, and the video will stay on the site.

To report inappropriate content to Personita, please submit the report through the form below.
Please provide additional details
Thank you for your report!
New test block

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ab nulla quam ipsam quos ipsum doloribus eaque officia. Animi facere esse perferendis, officiis magnam, consequuntur numquam. Dicta voluptatum ab repellendus, impedit accusamus quisquam, quasi optio alias, sapiente voluptatibus eligendi neque itaque fugit obcaecati, est nobis dolor quaerat adipisci numquam! Totam officia at fuga autem dolores non, quod ex numquam odio, reprehenderit perferendis dolor molestias? Laudantium ea, vero soluta impedit quaerat unde perferendis, eligendi dolores placeat commodi et. Veritatis animi ratione quo sint ab officiis cumque distinctio adipisci tempore quas aliquid magni sapiente, repellendus omnis beatae necessitatibus reprehenderit quibusdam quod voluptatibus eum.

Друзья, в этом видео мы кратко пройдёмся по основным плюсам растяжки. Их огромное множество, поэтому я поделил их по основным блокам. Приятного просмотра! ---- Полезные ссылки: https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь! https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект ---- #Психология #Саморазвитие #ПростыеМысли Знали ли вы, что регулярная растяжка так же важна, как и тренировки. В этом видео я расскажу о причинах, по которым стоит начать растягиваться уже сегодня. Польза для тела • Улучшается гибкость. Для многих встанет разумный вопрос: «Ну, а что мне эта гибкость?». Современный человек так закрепощён, что просто не понимает, каково это, быть гибким. Когда нет лишних зажимов в теле и избыточного напряжения в мышцах, движение совершается более открыто и легко. Провести долгое время в одной позе или выполнять одно и то же движение станет в сотни раз легче. • Растяжка помогает в коррекции осанки. Происходит это за счёт растяжения застоявшихся мышц спины. Даже если вы очень активно тренируете спину, например, в тренажёрном зале, есть большая вероятность того, что напряжение в некоторых участках мышечных групп только увеличивается с увеличением мышечной массы. Таким образом, незаметный недавно дисбаланс натяжения той или иной мышцы вырастает в серьёзное искривление позвоночника, а потом и травму. Растяжение, например, грудных мышц, расслабит их, и они не будут инстинктивно сокращаться и тянуть за собой плечевой пояс, искривляя верх спины. • Растяжка восстанавливает мышечную ткань. После тренировки или механического повреждения, если мышца растягивается, она привлекает в себя большое количество крови и полезных микроэлементов, что быстрее восстанавливает мышечную ткань. • Растяжка снижает риск травм – Если вы спортсмен, вам абсолютно необходимо уделять какое-то количество времени растяжке и расслаблению мышц. Дисбаланс мышц – это основная причина травм. Изначально он может быть не заметен, но рано или поздно появятся боли, а риск травм увеличивается экспоненциально. • Повысьте уровень своей энергии – Удивительно, но растяжка наполняет энергией. Секрет очень прост: растяжка больших мышечных групп увеличивает кровеносный поток в теле, активней начинает работать мозг, нервная система и сердце. Если сравнивать растяжку и чашку кофе, то, очевидно, кофе значительно проигрывает. • Улучшите спортивные результаты – Некоторые наши мышцы находятся в сокращённом состоянии постоянно. Например, если вы много работаете с компьютером, мышцы кисти, которая держит мышь находятся в постоянном сокращении. Это не нормально. Но более того, это относится ко всему телу, значительно понижая его работоспособность. Сокращённая мышца тратит много энергии, свободная же пропускает много крови и значительно сильней. Поэтому регулярная растяжка усилит ваши мышцы и их выносливость, как и взрывную силу. Польза для сознания • Доказано, что даже недолгая растяжка в течение минут 10-15-ти способствует успокоению и раскрепощению, а так же положительному изменению гормонального фона. • Все наши страхи, комплексы, зажимы и беспокойства отражаются на нашем теле. Например, необходимость в защите, пассивной агрессивности и страхе порождает зажимы в грудных мышцах, что заставляет вас сутулиться в верхней части спины. С этим тяжело жить, ведь мышечные зажимы работают и в обратную сторону, психологически они влияют так же. Если мышцы груди зажаты, вы будете испытывать потребность в защите, агрессии и беспокойстве. Все замечания в ваш адрес будут встречаться вами с недовольством. Это неадекватная реакция, но довольно популярна для людей с определённым комплексом зажимов в мышцах. Как вы понимаете, растягивая мышцы, вы снимаете стресс и закрепощенность этих мышц, и освобождаетесь от психологических проблем.

Show more
Comments 0
You are not allowed to add comments