This text will be replaced with a player.

МЕДИТАЦИЯ И НАУКА. Зачем нужна медитация?!

  • 601 Views
Простые Мысли
Простые Мысли Submitted 1 year ago
Thank you! IP already voted
Link to this video:
Embed code:
Report Video
Users upload thousands of video to Personita every day. With so much content on the site, it would be impossible to review it all. That’s why we rely on Personita community members to report content that they find inappropriate.
Personita staff reviews inappropriate content 24 hours a day, seven days a week, and content that violates our Terms is removed from Personita. Inappropriate content is not automatically remove by the system. If content does not violate our guidelines, no amount of reporting will change that, and the video will stay on the site.

To report inappropriate content to Personita, please submit the report through the form below.
Please provide additional details
Thank you for your report!
New test block

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ab nulla quam ipsam quos ipsum doloribus eaque officia. Animi facere esse perferendis, officiis magnam, consequuntur numquam. Dicta voluptatum ab repellendus, impedit accusamus quisquam, quasi optio alias, sapiente voluptatibus eligendi neque itaque fugit obcaecati, est nobis dolor quaerat adipisci numquam! Totam officia at fuga autem dolores non, quod ex numquam odio, reprehenderit perferendis dolor molestias? Laudantium ea, vero soluta impedit quaerat unde perferendis, eligendi dolores placeat commodi et. Veritatis animi ratione quo sint ab officiis cumque distinctio adipisci tempore quas aliquid magni sapiente, repellendus omnis beatae necessitatibus reprehenderit quibusdam quod voluptatibus eum.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ: https://www.youtube.com/watch?v=53Mip... Друзья, в этом видео мы поговорим о медитации. Это один из самых недооценённых инструментов повышения эффективности нашей жизни. Приятного просмотра! ИНФОГРАФИКА: https://vk.com/doc394613194_445555336 НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПУБЛИКАЦИИ: 1. Медитация и иммунная система: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 2. Медитация и когнитивные функции: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 3. Нейронаука о медитации: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... 4. Терапевтические эффекты медитации: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 5. Медитация и стресс: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... А так же прочее: https://www.forbes.com/sites/alicegwa... https://well.blogs.nytimes.com/2015/1... https://blog.bufferapp.com/how-medita... КНИГИ, КОТОРЫЕ СОВЕТУЮ ПО ТЕМЕ МЕДИТАЦИИ: 1. Судзуки Сюнрю - Сознание Дзен, сознание начинающего 2. Миллмэн Дэн - Двенадцать врат просветленной повседневности ---- Полезные ссылки: https://vk.com/prostiemisli - Паблик ВК, подписывайтесь! https://vk.com/selfexplorer - Я в ВК, добавляйтесь, пишите http://donationalerts.ru/r/prostiemisli - Поддержать Проект ---- #Психология #Саморазвитие #ПростыеМысли Медитация у многих из нас ассоциируется с чем-то антинаучным, ненужным и непрактичным. Поэтому в этом видео я расскажу об известных науке преимуществах медитации. Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы значительно снизить уровень бета-волн в мозге. это означает, что кора головного мозга менее активно включена в процесс обработки информации, чем обычно. Во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации. Медитация увеличивает содержание серого вещества. Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у участников эксперимента на 30% увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга, отвечающей за память и обучение, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ. Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Нейроученые, изучая МРТ снимки, установили, что медитация укрепляет мозг, усиливая связи между его клетками. Исследование показало, что у тех, кто занимается медитацией, увеличено количество складок коры головного мозга - это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения. Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса. всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. А восьминедельный курс медитации приводит к общему снижению уровня беспокойства, депрессии и боли, причем благотворный эффект сохраняется более чем на полгода после окончания курса Медитация устраняет алкогольную и нарко-зависимость. Было проведено три исследования с участием заключенных, в которых использовалась медитация випассана. Как показали исследования, медитация помогла устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам. Медитация делает нас терпимее к боли. всего чуть более часа медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с болью активность мозга. Были обнаружены большие изменения: на 40% снизилась интенсивность боли и на 57% восприятие неприятности боли. Медитация дала более эффективный результат, чем даже морфий и другие обезболивающие лекарства, которые обычно снижают показатели боли только на 25%" Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а так же понижает давление крови. у тех, кто занимается медитацией, на 48% снижается риск сердечного приступа, инфаркта и смерти. Так же есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, имеют более развитую иммунную систему. Медитация повышает продуктивность и концентрацию. Это свойство медитации связано с возможностью человека к многозадачности и умении концентрировать внимание на деле с максимальной эффективностью.

Show more
Comments 0
You are not allowed to add comments