Зачерпните энергии из ваших скрытых резервов

У всех нас есть глубокие резервы энергии, о существовании которых мы, возможно, даже и не подозреваем, поскольку они находятся под строгой охраной подсознания, которое предпочитает удерживать нас от расходования этой энергии. Но не дайте вашему подсознании себя обманывать - вы физически, умственно и эмоционально сильнее, чем вы думаете.

Если вы читали прошлые посты(https://vk.com/personita_video_hosting), то вы уже знаете, что наш мозг тревожиться и пытается защитить нас самих от истощения, и у этого есть своя причина. В прошлом, когда главной задачей и беспокойством для мозга было базовое выживание, сохранение энергии человека зачастую помогло ему остаться в живых.

В наше время у большинства из нас все базовые жизненные потребности уже удовлетворены, и задача базового выживания уже не стоит перед нами. Таким образом, в современном мире желание нашего мозга поддерживать статус-кво может сдерживать нас, а не продвигать нас вперед, и может помешать нам достигать желаемых результатов.

Итак, как же получить доступ к этим хорошо спрятанным резервам силы?

Первый шаг - просто поймать ваше сознание во время его блефа. Когда я хочу передышку во время тренировки или чувствую, что мне не хватает умственной энергии, чтобы сосредоточиться, пока я читаю, я заметил, что мне помогает подумать о чем-то вроде: «Я знаю еще есть силы, хватит меня обманывать!». Для некоторых людей позитивный разговор с самим собой (« Я чувствую себя хорошо! ») работает лучше. Просто признавая иллюзию, что вы полностью истощены, вы можете испарить ее, обеспечивая при этом стимул, необходимый для того, чтобы копнуть глубже в ваши резервы. Фактически исследования доказали эффективность такого рода мотивационного самовнушения: те, кто практикует это на протяжении всей своей тренировки, могут выкладываться сильнее и дольше, и чувствовать меньше усталость, чем те, кто не занимается самовнушением.

Для занятий спортом, использование тренажеров, где вы можете задать уровень нагрузки может повысить ваши результаты. Например, использование беговой дорожки вместо бега на улице - это то, что может помочь повысить интенсивность усилий. В отличие от бега на улице, где вы можете часто бессознательно замедляться, даже когда чувствуете, что вы «выкладываетесь», на беговой дорожке вы можете задать очень сложный темп, а затем у вас нет выбора, кроме как следовать этому ритму.

Когда дело доходит до одновременно физических и умственных задач, конкуренция является ключом в помощи вам достичь уровня, который вы не смогли бы достичь самостоятельно. Постарайтесь найти себе соперника, ведь побуждаемый огнем соревнования, человек выкладывается гораздо больше, нежели человек, у которого нет конкурента.

Сроки также эффективный инструмент, чтобы помочь вам достичь новых результатов и выйти за пределы своей зоны комфорта. Когда вы не можете отступить от чего-то, у вас нет выбора, кроме как пройти мимо сопротивления и черпать из резервов, или потерять свою репутацию надежного человека.

И, конечно же, вы всегда можете попробовать прополоскать свой рот сладким напитком! Но вы должны использовать воду с реальным сахаром, вы не получите такой же приток сил заменителей сахара. Еще как вариант вы можете попробовать сосать конфеты, если вы не против калорий.

Физически, умственно, эмоционально ... когда чувствуешь, что не можешь продолжать, не верьте самому себе и своему разуму! Копайте глубже, ведь у вас еще есть резервы!
Comments 0
You are not allowed to add comments
Related Videos
Load more